Dopo la
presentazione dei personaggi principali, comincia la vera e propria storia.
“Non
ragioniam di lor, ma guarda e passa”
La prima e più semplice strategia
per gestire le prepotenze da parte dei bulli, così come spesso viene suggerito
dalle figure educative di riferimento, è ignorarle. In altre parole, si invita
il bullizzato a maturare una resilienza per evitare di soddisfare l’esigenza di
dominazione del bullo.
Funziona? Ignorare è importante
per stimolare il bullizzato a reagire alla pressione sociale e selettiva, se
vogliamo paragonare il bullismo ad un meccanismo di adattamento evolutivo, e
per evitare vittimismo ed autocommiserazione, che sono deleteri e infruttuosi per
l’individuo. Tuttavia, il bullismo è caratterizzato da prepotenze reiterate,
che potrebbero non essere risolte ed essere addirittura implementate per via
della resilienza del bullizzato. Pertanto ignorare, benché necessario, è un
meccanismo di difesa alquanto passivo e sicuramente insufficiente.
La catarsi del bullizzato
Come il bullizzato può agire per
evitare di subire? Lavorando sodo su sé stesso, cercando di mantenersi positivo
e di maturare atteggiamenti assertivi e sicuri nelle interazioni sociali.
Ignorare, scappare o deprimersi sono reazioni naturali e relativamente
semplici da adottare, mentre affrontare attivamente sé stessi e gli altri per
superare il problema richiede sforzo e dedizione, ma conduce sicuramente ad una
gratificazione a lungo termine.
Alcuni spunti per iniziare a lavorare su sé
stessi potrebbero essere:
1. Incrementare
l’autoconsapevolezza. Partendo dal presupposto che ogni persona sia unica e
nessuno sia sbagliato, imparare a riconoscere che, oltre ai punti di debolezza,
si possiedono certamente molti punti di forza, che meritano di essere
valorizzati.
2. Praticare
l’autoironia. Se i propri punti di debolezza sono costantemente oggetto di
scherno, un’ottima reazione potrebbe essere l’auto-ridicolizzarli. Il bullo
generalmente si nutre del risentimento del bullizzato, per cui una
controbattuta divertente od una risata possono smorzare le attese del bullo e
spiazzarlo.
3.
Praticare l’empatia. Come già scritto, è
importante non provare risentimento per evitare di alimentare un circolo
vizioso di atti denigratori o, peggio, di farsi del male e di diventare a
propria volta bullo di qualcun altro. È possibile evitare tutto ciò quando,
avendo assunto maggiore consapevolezza di sé e del proprio ruolo, si è capaci
di immedesimarsi nel bullo e comprendere la ragione contorta delle sue
prepotenze. Cercare di capire è spesso anche il primo passo per essere capiti.
4.
Capire come comunicare. Le parole, come già
scritto, sono importanti ed occorre saperle utilizzare al meglio per
sopravvivere nel mondo attuale. Adattarsi significa ormai comprendere il codice
comunicativo dei propri pari ed utilizzarlo all’occorrenza, pur senza alterare
la propria personalità. È necessario fare lo sforzo di interagire con il gruppo
o di trovare il proprio gruppo, piuttosto che isolarsi. Inoltre, se le
prepotenze verbali dovessero persistere in maniera insostenibile, è importante
non aver paura di comunicarlo alla figura adulta di riferimento, che
sicuramente saprà come intervenire.
5.
Evitare di de-responsabilizzarsi. Pur
essendo già implicito come concetto, credo sia opportuno rimarcarlo in maniera
a sé stante. Come già scritto, ognuno di noi è unico e nessuno di noi è
sbagliato, dunque non bisogna colpevolizzarsi, ma incrementare la propria
autostima. Tuttavia, secondo lo stesso principio, occorre evitare di assumere
atteggiamenti vittimistici e colpevolizzare necessariamente il bullo, in quanto
la de-responsabilizzazione diminuirebbe la capacità di reazione ed aumenterebbe
il sopracitato circolo vizioso del risentimento.
Forza e coraggio, bullizzati, perché siete già i
protagonisti indiscussi di questa storia!
Il ruolo dei pari
Ad un certo punto, il bullo diventa forse la vera vittima,
come unico capro espiatorio di un male che è in realtà collettivo. Dal momento
che non bisogna de-responsabilizzare nessuno, anche i pari-non-bulli o i
cosiddetti bulli passivi hanno sicuramente un ruolo in questa storia.
Non siate ignavi o testimoni increduli davanti ad una
prepotenza, cercate di stabilire la vostra posizione e di supportare chi
pensate abbia ragione in quel momento. Altrimenti qual è il senso della
sensibilizzazione verso certi fenomeni, se nessuno prende parte attiva verso il
miglioramento della situazione attuale?
Dunque, forza e coraggio anche a voi, pari-non-bulli, perché
potreste essere i migliori attori non protagonisti di questa storia!
La comunicazione nonviolenta
Qualunque ruolo tu svolga in questa storia, che tu sia un
bullo, un bullizzato, uno dei pari o una figura adulta di riferimento, per
favore, cerca di imparare a comunicare in maniera nonviolenta e di trasmettere
agli altri questa importante abilità.
Il concetto di comunicazione nonviolenta è stato introdotto
nel 1960 dallo psicologo statunitense Marshall Rosenberg, come “linguaggio
giraffa” in contrapposizione al “linguaggio sciacallo”, che è un modello
comunicativo manipolativo ed inefficace nella risoluzione di conflitti.
Rappresentazione naïve: linguaggio giraffa vs. linguaggio sciacallo
La comunicazione non violenta si articola in quattro complementi
o fasi:
1.
Le osservazioni. È importante distinguere
le osservazioni oggettive di fatti precisi dai propri giudizi su di esse.
Esempio stupido 1: Non dire
“Tizio, perché non mi hai prestato la penna? Pensi di essere l’unico a saper
scrivere?”, “Pensi di essere l’unico a saper scrivere?” è infatti un giudizio
personale, limitati piuttosto all’osservazione oggettiva.
È importante distinguere i sentimenti dai pensieri personali, derivanti dalla
nostra opinione di noi stessi o da come crediamo che gli altri ci vedano.
Esprimere i propri sentimenti significa esprimere la propria vulnerabilità per
stabilire un contatto con l’altro, mentre esprimere i propri pensieri personali
potrebbe innescare meccanismi di difesa-attacco.
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